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2021-11-16 10:37:03
   冬季快速活肤术 冬季养生 养生攻略。

  中医学认为,入冬后,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态,养精蓄锐。而这时,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,代谢也相对缓慢。因此,冬季养生应顺应自然界闭藏之规律。养生专家提醒,在精神调养上要做到“使志若伏若匿,若有私意,若以有得”,控制情志活动,保持精神情绪的安宁,含而不露,避免烦扰,使体内阳气得以潜藏。

  一个人休息不好或精神不振的话,皮肤的状况就会变得很糟糕,如果不想以倦容示人,建议你赶紧采取快速活肤术,让皮肤在短时间里重现光彩。


  10分钟活肤术

  11月7日是中国农历一个重要的节气:立冬,也是冬季的第一节气。单从字面上解释,立冬意为:“立,建始也,冬,终也,万物收藏也。”这意味着冬季的来临。nbb男士修复膏

   5分钟活肤术

  入冬养生强调“无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”,也就是说人在冬天,不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能,早睡可以养人体阳气,保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后,这时人体阳气迅速上升,血中肾上腺皮质激素的含量也逐渐升高,此时起床,则头脑清醒,机智灵敏。

  值得注意的是,立冬后,人的衣着过少过薄、室温过低极易感冒而耗阳气。室温应保持恒定,坚持开窗换气。此外,坚持晨练的老人则要注意,早晨人遇到寒冷刺激会引起血压明显升高,这对有高血压的老人来说是危险的。因此提醒老人尤其是血压高的人,天气寒冷时最好在清晨测量血压,测量血压前至少休息15分钟。

  熬夜或睡眠不足时,肌肤最是容易显现浮肿松弛,缺乏光泽。怎办?赶紧喝杯新鲜果汁,用清凉的水洗个脸,快速唤醒肌肤。然后选用具有紧肤效果的保养品,由于这类产品能于肌肤表面形成一层薄膜,能赋予肌肤弹力,达到暂时性紧绷,拯救松垮之效,若与粉底液以一比一比例互相混和,能让肌肤呈现饱满紧实的光泽度。

  先帮脸蛋作个桑拿,方法为用毛巾包裹冰块或浸于冰水后,先进行冰敷,待数分钟后,再搭配以热蒸气蒸脸的方式,透过冷热交替的原理,唤醒肌肤细胞的活力,或在冲澡时,用莲蓬头水柱冲打脸庞,以强化内在细胞的运作量,最后再全脸去角质,将脸上的老废皮屑全都清干净,即能将肤色黯淡无光的问题一网打尽。以布膜式面膜进行10~15分钟的敷面程序,或在含有活络成分的按摩凝胶内,添加些许柠檬或佛手柑的植物精油或精露,透过微热的手温,结合上芳疗的疗效,进行DIY的护肤保养,也是找回完美气色的好方法。肤色诲黯时,可采用瑞典式按摩的手法,以螺旋状的方式,由双颊内侧向外,从下巴往上至颊部,而眉心向上至发际后,朝太阳穴方向延伸按摩,而浮肿问题,则适合淋巴引流点状的按压法,加强水分代谢,但按摩方向,以双颊内侧开始向外延伸至耳后,还要继续到颈部和锁骨,其余部位的按压方式,则与瑞典式按摩手法的步骤相同。

  起床后可多晒太阳。因为冬天光照时间短,也是容易让人产生抑郁情绪的一个原因。黑夜来临时,大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。冬天常晒太阳,还能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

  30分钟活肤术

  当脸颊和眼皮浮肿时,不妨先行喝杯含有咖啡因的饮料,加速体内水分的排出,以解决双颊、眼皮水肿的现象,然后利用冷水洗脸的方式,进行醒肤,其后搭配使用具有保湿性的凝胶面膜,敷个3分钟的小脸,提升肌肤细胞的含水量,抑或是取含有银杏、绿茶和维他命E的按摩凝胶到掌心,搓磨数次待其温热后,顺着肌肉纹理由内向外、从下往上的方向,以画圈式的按摩手法,提高肌肤的温度,活络细胞的代谢循环,旋即能解决给人疲累苍白的印象了。